Mindfulness – Éber jelenlét

Új óratípus mutatkozik be a ZenKert Mozgásatúdióban: Mindfulness Meditációs csoport.
A mindfulness, vagy “éber jelenlét” állapotában figyelmünket teljes mértékben a jelen pillanatnak szenteljük, és mindenféle minősítés nélkül észleljük a világot.

Klinikai kutatások igazolták, hogy a rendszeresen végzett éberségmeditáció

  • kedvezően hat a hangulatra, csökkenti a szorongást, a stresszel járó tüneteket,
  • javítja a konfliktuskezelési és probléma megoldó képességet,
  • segíti a figyelem összpontosítását és ezzel a hatékonyabb munkavégzést és tanulást,
  • elviselhetőbbé teszi a testi és lelki fájdalmakat,
  • javítja az immunrendszer működését.

A mindfulness technikákon alapuló módszereket a kutatásban élen járó egyetemeken is tanítják
és alkalmazzák (Oxford Mindfulness Centre, Center for Mindfulness University of Massachusetts,
Toronto, Harvard és Cambridge). Ma már nem csak a gyógyításban és megelőzésben, de az
oktatásban, személyiségfejlesztésben, vezetőképzésben is elterjedt módszer.

Szeretettel várunk a közös gyakorlásokon,

  • ha szeretnéd kipróbálni a mindfulness meditációt, mielőtt jelentkezel egy tanfolyamra, vagy
  • ha korábban részt vettél már valahol mindfulness tanfolyamon és szeretnél közösségben gyakorolni.

Időpont: Pénteken délutánonként 14.00–15.00
Oktató: Dr. Nyitray Kornélia (orvos, mindfulness (MBCT*) oktató)

A legközelebbi mindfulness órák:

Mindfulness és Női érzékiség - Dr. Nyitray Kornélia – 20/10/2019 18:00 - 20:00

Mindfulness Tanfolyam - Dr Nyitray Kornélia – 22/10/2019 18:00 - 20:00

Mindfulness és Női érzékiség - Dr. Nyitray Kornélia – 27/10/2019 18:00 - 20:00

Mindfulness Tanfolyam - Dr Nyitray Kornélia – 29/10/2019 18:00 - 20:00