Pilates

Pilates
A pilates alapja a gyógytorna. Fontos alapelve, hogy minden mozdulat az erőközpontból, a hasból, törzsből indul ki, így a tornához speciális testtartás és légzés technika tartozik. Megerősíti a törzs izmait, helyén tartva azokat, megelőzve ezáltal a gerincoszlop elmozdulását. Test és lélek fejlesztő egyaránt, fitten, aktívan tart, ellenállóbbá tesz a sérülésekkel szemben, segít önmagunkra koncentrálni, kizárni a külvilágot. Az órák kis létszámú csoportban tartom, hogy kellőképpen oda tudjak figyelni a vendégeimre és segíteni nekik.

Intilates
Olyan pilates torna gyakorlatsor, amelyet soft pilates labdával végezve megerősíthetjük a mély medencefenéki izmokat: a záróizmokat, a gátizmokat, méh- és hüvelyizmokat. Mivel az intim izmokat is tornáztatjuk, a torna neve intim pilates, azaz Intilates lett. Folyamatos gyakorlásával megelőzhetjük illetve megszüntethetjük a vizelet- és szél-, széklettartási panaszokat (prevenció), felkészíthetjük izmainkat a szülésre, gyorsabban visszanyerhetjük hüvelyünk feszességét a szülés után (regeneráció) és növelhetjük a szexuális élmény intenzitását, az orgazmus készséget.

arak_orara_jelentkezem_gomb